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- TGS Pforzheim
- 23. Nov. 2025
- 2 Min. Lesezeit
Für Kurzentschlossene - sofort einsteigen!
Alle Kurse zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
Rückentraining für Anfänger
Unser Kurs „Rückentraining für Anfänger“ zeigt Ihnen die Vorteile von regelmäßigem
Rückensport und lässt Sie neue Kraft im Rücken spüren.
Die TGS bietet Ihnen einen attraktiven Kurs an, mit dem Sie in Bewegung kommen, Rückenübungen unter fachkundiger Anleitung trainieren und etwas für Entspannung und Stressbewältigung tun. All das stärkt Ihren Rücken. Falls Sie motiviert und regelmäßig Üben können Sie Rückenschmerzen und anderen Beschwerden am Rücken aktiv vorbeugen.
Aktive Vorbeugung von Rückenerkrankungen
Stärkung der Rückenmuskulatur – für eine natürliche aufrechte Haltung
Höhere Beweglichkeit bis ins hohe Alter – ohne Rückenschmerzen
Weniger Stress und gesünderer Umgang mit Anspannung
Mehr Körperbewusstsein für den Rücken
Voraussetzungen:
Nutzung einer Turn-/Yogamatte notwendig - Fähigkeit auf dem Boden Übungen machen zu können.
Preis:
TGS-Mitglieder 70.- €*
Nicht-Mitglieder 90.- €
* => wer als TGS-Mitglied zum ersten Mal einen Kurs bucht, bekommt 10.- Euro Sonderrabatt.
Geleitet werden unsere Kurse von zpp-zertifizierten (Zentrale Prüfstelle für Prävention) Fachkräften. Natürlich können Sie nach Beendigung (80% Anwesenheit) unsere Kurse bei allen gesetzlichen Krankenkassen einreichen.
Ein Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten (60 Min je Einheit)
Ort: TGS Vereinsheim (hinterer Saal), Zum Höhenfreibad 13, 75177 Pforzheim
Rückentraining für Fortgeschrittene
Falls Sie bereits über Grundkenntnisse des Rückentrainings verfügen und körperlich fit sind, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Im Gegensatz zum „Rückentraining für Anfänger“ wird die Intensität der Übungen deutlich erhöht. Dynamische Mobilisation und intensive Kräftigung der Rückenmuskulatur und des gesamten Rumpfbereichs bringen jeden zum Schwitzen.
Wir helfen Ihnen eine Resilienz gegenüber Belastungen im Rückenbereich aufzubauenn und die Leistungsfähigkeit zu bewahren bzw. auszubauen.
Voraussetzungen:
Nutzung einer Turn-/Yogamatte notwendig - Fähigkeit auf dem Boden Übungen machen zu können.
Ordentlicher Fitnesszustand
Grundlagen des Rückentrainings vorhanden (keine Anfänger)
Preis:
TGS-Mitglieder 70.- €*
Nicht-Mitglieder 90.- €
* => wer als TGS-Mitglied zum ersten Mal einen Kurs bucht, bekommt 10.- Euro Sonderrabatt.
Geleitet werden unsere Kurse von zpp-zertifizierten (Zentrale Prüfstelle für Prävention) Fachkräften. Natürlich können Sie nach Beendigung (80% Anwesenheit) unsere Kurse bei allen gesetzlichen Krankenkassen einreichen.
Ein Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten (60 Min je Einheit)
Ort: TGS Vereinsheim (hinterer Saal), Zum Höhenfreibad 13, 75177 Pforzheim