Körper und Geist zu trainieren, dafür ist es nie zu spät. Die körperliche Fitness ist besonders im Alter wichtig. Wer sich im Alter regelmäßig bewegt, sorgt für die Gesundheit und bleibt beweglich. Seniorengymnastik bietet eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen und fit zu halten. Es hilft auch, das Risiko von Verletzungen und Krankheiten zu reduzieren, da die Muskelmasse und dadurch die Ausdauer gekräftigt wird. Folglich werden das Selbstvertrauen und das Wohlbefinden gestärkt.

Wir konzentrieren uns auf Dehnungsübungen, Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Bauchmuskeltraining und Kräftigungsübungen für Arme und Beine. Im Wechsel werden dazu Stäbe, Hanteln, Bälle, Brazil oder Therabänder benutzt. Trotz kleiner „Foltereien“ kommen alle jede Woche wieder, denn sie wissen, daß gezielte gymnastische Übungen und die Disziplin dem Körper gegenüber dazu beitragen, im Alltag körperlich fit und flexibel zu bleiben.

Wenn ihr gerne in unseren Gruppen aktiv sein wollt, schnuppert einfach mal rein.